武昌理工学院顺利开展湖北省阳光基金心理科普宣讲活动

  团委网4月17日消息（记者 王瑞雯 见习记者 郭婉如 李晓丹 报道）为进一步提升学生心理健康素质水平，普及心理健康教育知识，武昌理工学院于4月17日在商学院9楼报告厅开展了以“情绪管理与压力应对”为主题的湖北省阳光基金心理科普宣讲活动。此次讲座由中国心理学会临床注册系统注册督导师、注册心理师、武汉理工大学心理健康教育中心梁宇颂教授主讲，参与本次活动的有学工处长李金永、副处长杨云、心理中心专职教师及各学院素质导师、心理委员等。

讲座伊始，梁宇颂老师提出了“你能想出哪些情绪词”的小问题，由此引出情绪管理的相关知识。她表示情绪是一种主观体验，同一件事在不同人的身上会有不同的情绪体现，并且过度的情绪就容易产生心理问题。心理学研究发现一个人情绪管理的高低会影响到一个人一生的发展，而一个好的情绪管理就是实现自我情绪稳定。梁宇颂老师呼吁同学们做一个情绪稳定的人，并现场提出问题“你见过情绪稳定的人的特征是什么？”同学们积极参与互动回答，纷纷表示情绪稳定的人拥有超强亲和力，同时表现为善解人意且具有能设身处地为他人着想等特征。那么对于我们如何可以成为一个高情商的情绪稳定的人，梁宇颂老师表示一是加强自我情绪管理的能力，在面对压力面对负面情绪时能够主动去调节，追求自觉性的，由心而发的一个积极情绪；二是提升自我的沟通能力，在人际交往中可以多使用沟通技巧，如幽默、赞美等，让自己可以多接受多感受到一些积极正向的情绪，从而形成一个健康积极的心理。

当谈及压力应对时，梁宇颂老师表示我们首先要明白产生压力的原因是什么，找出压力源之后再来想办法去应对。同时必须能清楚地认识到应对压力又分为积极应对和消极应对，还有无意识应对和有意识压力的区别。她认为要缓解压力就要管理好自己时间，整理好事情的轻重缓急，做好时间规划，合理规划有留白，保持积极向上的生活学习状态。

会后记者采访到学前教育2201吴梦玲，她表示：“这次宣讲会让我受益颇多，有理论知识更有生活实例，很多都是我生活中遇到过的事情，让我很受启发，也学到了很多关于建立健康心理的方法。”